تعرفوا على اشهر نظام ريجيم يتبعه نجوم هوليود وهو نظام رجل الكهف
 |
نظام رجل الكهف
نظام باليو أو رجل الكهف
كثيرا ما يتساءل الناس ما هو سر حفاظ مشاهير هوليود على رشاقتهم وتمنوا كثيرا بأن يكونوا هم ذلك مثلهم,
سنخبرك بأشهر الأنظمة الغذائية المتبعة من قبل مشاهير هوليود والتي تتصف ببساطتها الشديدة على غير المتوقع
احدى النظم الشهيرة لنظام حياة صحي لمشاهير هوليود يسمى ” نظام باليو ” او أيضا ” نظام رجل الكهف ”
والمقصود به بشكل عام الاعتماد على الطبيعة وتقليد الوجبات الغذائية قبل 10000 عام حيث كان الإنسان وقتها اكثر صحة وخالي من الأمراض المنتشرة حاليا مثل السمنة والسكر وأمراض القلب والسكري والسرطان .
• المسموح بنظام باليو •
اللحوم فقط التي تتغذها مصادرها على الأعشاب واللحوم الخالية من الدهون والتي تمت تربيتها بطريقة النطاق الحر
الفواكه
الخضروات
الأسماك
البيض
زيوت معينة
اللوز
حليب جوز الهند
• المأكولات الممنوعة او الموصى بالتقليل منها •
أي مأكولات تم إنتاجها باستخدام التقنية الحديثة ( الأطعمة المصنعة )
الحبوب
البقوليات
البطاطس
الزيوت النباتية المكررة
السكر
منتجات الألبان
الملح
0 التعليقات :
إرسال تعليق