السبت، 21 مايو 2016

كيف تستطيع تحقيق الأرباح من خلال منشوراتك اليومية على فيس بوك




مصر النهاردة | الفيس بوك، حيث الجميع -تقريباً- هناك! الملايين يشاهدون المنشورات .. يُعلّقون، يُعجَبون، ويشاركون. ينقرون على الإعلانات، فيحقق المعلنون مآربهم، وتتعاظم أرباح الفيس بوك من جهة أخرى. لم يكن للناشرين مكاناً مميّزاً في المعادلة، لكنّ ذلك كله على وشك التغيّر قريباً .. رحّبوا معي بـ "المقالات الفورية" وجهّزوا محتواكم؛ فقد حان وقت تحقيق الأرباح!

ما هي المقالات الفورية (Instant Articles)؟

المقالات الفورية أو ما يُعرَف ب "Instant Aticles" هي خدمة أطلقها الفيس بوك في مايو الماضي تُمكّن الناشرين من نشر المحتوى الخاص بهم داخل تطبيق الفيس بوك مباشرة دون الحاجة لمغادرته.

يهدف الفيس بوك بذلك إلى تحقيق تجربة استخدام أفضل لمستخدمي تطبيقه على الأجهزة المحمولة حيث يتم تحميل تلك المقالات 10 مرات أسرع من تصفّحها بالطريقة التقليدية والتي تستدعي الانتقال للمتصفح لمتابعة قراءة المقالة، بالإضافة للعديد من التحسينات التي تجعل تلك المقالات تنبض بالحياة.




يمكن للمقالات أن تضم النصوص، الصور والفيديو بطرق أكثر تفاعلية؛ حيث يمكن إدراج الصور عالية الجودة والغوص في تفاصيلها بإمالة الموبايل، ومشاهدة الفيديوهات التي تعمل بشكل تلقائي أثناء تمرير المقالة. أيضاً يستطيع الناشرون إرفاق تعليقات صوتيه، وخرائط تفاعليه، بل حتى إتاحة إمكانية الإعجاب أو التعليق على أجزاء بعينها من المقالة.

كيفية تحقيق الأرباح  من مقالات فيس بوك الفورية

المثير للاهتمام أنّك -كناشر- تستطيع بيع الإعلانات داخل المقالات وتحصيل نسبة 100% من أرباحها! أو تترك الأمر ليعرض الفيس بوك الإعلانات وتتحصّل أنت على 70% من العائدات. ربما لم تتضح بعد آلية تسليم تلك الأرباح للناشرين، لكن الأمر وشيك .. فبحلول الثاني عشر من أبريل لهذا العام، ستُتاح خدمة ال Instant Articles لعموم الناشرين حول العالم وتتكشّف معها التفاصيل الكاملة.

مستقبل ال Instant Articles

رغم تخوّف بعض الناشرين العام الماضي ومع بدء إطلاق الخدمة من استقطاع الفيس بوك لأرباح بيع الإعلانات داخل المقالات الفورية، إلّا أنّ ذلك الأخير قد بدد تخوّفاتهم حين أشار إلى أن ذلك لا يصب في مصلحة إنتشار الخدمة وجذب قطاع عريض من الناشرين، وأن نسبة ال 100% من الأرباح مكفولة للناشرين إذا ما باعوها بطريقة مباشرة.

أيضاً فإن تلك المقالات متكاملة مع خدمات تتبّع الزيارات ك Google Analytics، فيسهل تتبّع الإحصاءات كما هو الحال مع تتبّع تلك الزيارات بموقع الناشر.

نجاح الفيس بوك في تأمين النواحي الثلاثة الأكثر أهمية للناشر (خيارات متنوعة لإنشاء المحتوى وتنسيقه - آلية تتبّع الزيارات والاحصاءات - آلية تحقيق الأرباح) يجعل مستقبل تلك المقالات واعداً، وربما تتغيّر معها قواعد اللعبة بالكلية .. نحن الآن نتحدّث عن محتوى مُستضاف مباشرة على شبكات التواصل عوضاً عن إدارته من خلال منصات إدارة المحتوى التقليدية كـ wordpress مثلاً وما شابهها، وهو ما كان غير مستساغاً حتى وقت قريب.

أظنّ أن العديدين باتوا متحمّسين للخدمة الجديدة؛ فهي بالفعل تفتح آفاقاً أكثر ربحية أمامهم. فهل ستكون جديرة بالأمال المعلّقة عليها؟ هذا ما ستكشفه الأسابيع القليلة القادمة. أمّا أنت عزيزي الناشر، فهل تنوي استخدام ال Instant Aricles كأحد خططك لنشر المحتوى  بشكل أساسي؟ .. أخبرنا أكثر عن ذلك في التعليقات، فإلى هناك 


الاثنين، 16 مايو 2016

عاجل رواتب المعلمين تبدأ من 4000 جنيه وينتهي إلي 6300 جنيه .. وفى انتظار عرضها على مجلس النواب

رفع رواتب المعلمين 2016


مصر النهاردة | جداول الأجور المنشورة تحتاج ٥٠ مليار لتطبيقها والحكومة لا تستطيع تدبير مليار واحد منهم

قال أحمد الأشقر منسق الجبهة الحرة لنقابة المهن التعليمية ورئيس برلمان المعلمين  ، ان نقابة المعلمين مجموعة من أصحاب السوابق أفلسوا النقابة ويشاركون فى النصب على المعلمين
المعلم مفعول به منصوب عليه من كل الحكومات
مضاف إليه أعباء كثيرة ومرفوع عنه أى تقدير مادى أو أدبى
وحقوق المعلم لا محل لها من الإعراب لدى كل المسئولين

اضاف الاشقر عبر صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "الفيس بوك " وللنصب على المعلمين موسمان وهما موسم دخول المدارس وخاصة منذ بدأ المعلمون يحشدون لمظاهراتهم فى ١٠ سبتمبر عام ٢٠١١ وما يتبع ذلك من دعوات الإضراب عن العمل

وموسم الامتحانات وخاصة مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة التى تضع لها الوزارة عدة خطط هى خطة تأمين لجان الامتحانات وخطة منع الغش وتسريب الامتحانات وخطة خداع المعلمين بتصريحات عن زيادة مرتبات المعلمين وعن قانون جديد يحقق لهم كل ما يتمنوه

وفى الوقت الذى تمتلئ فيه صفحات الجرائد والمواقع الالكترونية بأخبار الزيادات وجداول الأجور التى تضيف للمرتب الشهرى لكل معلم آلاف الجنيهات

لا يتم صرف أبسط حقوق المعلمين التى تتعمد وزارة المالية خصمها بالمخالفة للقانون الحالى وبالرغم من صدور عشرات الآلاف من الأحكام القضائية لصالح المعلمين والإداريين العاملين بالتربية والتعليم

بل العديد من الإدارات تضيف المزيد من الخصومات على المرتبات فى حالة من الفوضى والعشوائية والعك والفساد المالى والإدارى فى العديد من الإدارات والمديريات وداخل ديوان الوزارة نفسه وهناك العديد من القضايا أمام النيابة تثبت ذلك

اوضح " الاشقر " ولا يختلف الحال داخل نقابة المهن التعليمية التى من المفترض منها أن تكون المدافع الأول عن حقوق المعلمين

ولكن واقع الحال مع مجلسها الحالى الذى تم تعيين غالبيته من أصحاب السوابق النقابية الفاشلة فمنهم من فرضت عليه الحراسة من قبل لمخالفات مالية فى نقابته ومنهم من استبعد لعمل إدارى بسبب مخالفات أخلاقية ومنهم المحال حالياً للنيابة فى مخالفات مالية فى عمله ومنهم من فشل فى الانتخابات السابقة فى الحصول على ثقة زملائه فى لجنته النقابية وهم أدرى به

ثم يتم مكافأة هذه المجموعة من أصحاب السوابق بتوليتهم على خزائن نقابة المهن التعليمية التى أفلسوها بالرغم من إعلانهم كسابقيهم عن زيادات فى معاشات النقابة ومكافأة صندوق الزمالة ليأخذوا دورهم فى النصب على المعلمين
والحال الآن أنهم يحاولون فرض خصومات جديدة من مرتبات المعلمين

ولن يتوقف نصب الحكومات والنقابة على المعلمين إلا عندما يتحول المعلمون إلى طرف فاعل فى المعادلة ويحاولون بكل الوسائل القانونية والدستورية استعادة ما تبقى لهم من نقابتهم وايصال صوتهم إلى الحكومة والبر لمان بكل قوة

فلا تتوقعوا أبداً من أى مسئول أن يمنحكم حقكم فى نقابتكم أو وزارتكم دون أن يكون لكم صوتاً مسموعاً ورأياً مدروساً وفعلاً مؤثراً

رفع رواتب المعلمين 2016


المصدر .. السبورة

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك 

الخميس، 12 مايو 2016

أهم 5 طرق صحية تساعدك على خسارة الوزن وسوف تلاحظين الفرق من أول أسبوع

أهم 5 طرق صحية تساعدك على خسارة الوزن



أهم 5 طرق صحية تساعدك على خسارة الوزن


مصر النهاردةطبيعة الحياة التى نعيشها فى الوقت الحالى لم تعد تسمح لنا بممارسة الرياضة بإنتظام علاوة على كثرة إستخدام السيارات فى التنقل و المصاعد فى العمارات مع بعض العادات الغذائية التى جعلت من السمنة خطرا منتشرا بين كافة الفئات العمرية و جعلت الغالبية العظمى يحلمون بشىء اسمه التخسيس السريع او خسارة الوزن . هناك 5 طرق لـ خسارة الوزن والوصول إلي الجسم المثالى الذي تحلم به ومن تلك الطرق .


1- الاستيقاظ المبكر

أثبتت الدراسات أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يساعد على التخلص من الوزن الزائد؛ لأن الحرق في الصباح يكون أكثر من الليل، والسهر يزيد من إفراز هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
وفي نفس الوقت، يساعد الاستيقاظ المبكر في تقوية قدرات الذاكرة والتركيز، ويجعل الإنسان أكثر نشاطًا، ويجعل الدماغ أكثر قدرة على استيعاب المعلومات وتخزينها بينما السهر ليلًا يؤثر سلبًا على الذاكرة.

2- ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي تحسن من قدراتنا على التركيز، لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي تزيد من أدائه وقدرته على تنفيذ مهام متعددة في نفس الوقت، بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خسارة الوزن الزائد والتحكم في الجوع، لأن الدماغ تفرز مواد أفيونية تتحكم في العمليات الحيوية، مثل: الجوع والعطش، وتتحكم في الحالة النفسية والاستجابة المناعية، لذا فهي المخدرات الطبيعية التي تعمل على تحسين القدرات الإدراكية وفي نفس الوقت تحافظ على رشاقة الجسم.

3- الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالماء

من منا لا يعلم عن دور المشروبات الغازية الكبير في زيادة الوزن عند الإكثار منها، ولكن هل نعلم أيضًا أنها تحتوي على محليات صناعية ومواد حافظة تهدد المخ وتؤدي إلى الفقدان التدريجي للذاكرة، لتجنب تأثيرها السلبي على الدماغ وعلى الوزن، يجب الحرص على استبدالها بكميات كبيرة من الماء التي من شأنها أن تساعد على زيادة الحرق في الجسم خلال اليوم، كما أعلنت دراسة بريطانية جديدة بأن شرب كميات كافية من الماء يزيد من نشاط الدماغ بنسبة 14% ويساعد على تقوية نسبة الذكاء أكثر بكثير من الطبيعي.

4- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المقلية

يجب التقليل من هذا النوع من الأطعمة، حيث وجد الباحثون أن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، مثل: الوجبات السريعة والأطعمة المقلية بدهون مهدرجة لا يؤدي فقط إلى السمنة المفرطة، بل إنه يسبب انسدادًا في الشرايين السباتية في الرقبة المسؤولة عن تدفق الدم والأكسجين إلى الجزء الأمامي من الدماغ، ما يتسبب في صعوبة تذكر الأشياء أو التفكير ويزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.

5- تناول وجبة الإفطار وتقسيم الوجبات على اليوم

تساعد وجبة الإفطار على زيادة معدل الحرق خلال اليوم بأكمله، لذا فالحرص على تناولها هو أهم عامل لخسارة الوزن بشكل أسرع، ومن لا يتناولها يعوض ذلك بتناول وجبات كبيرة على الغذاء يخزنها الجسم فيزيد الوزن، بالإضافة إلى أنها تنبّه الذهن وتساعده على التركيز وتحافظ على قوة الذاكرة والمهارات الإدراكية والقدرات الذهنية وتعززها على المدى الطويل.
هذا وقد وُجد أيضًا أن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، هي أفضل طريقة للحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة طوال اليوم، ما يحافظ أيضًا على وزن الجسم وقدراته العقلية في نفس الوقت.


الأربعاء، 11 مايو 2016

ازاى نصلي صلاة الحاجة ؟

ازاى نصلي صلاة الحاجة


ازاى نصلي صلاة الحاجة ؟

مصر النهاردة | صلاة الحاجة هي الصلاة التي يلجأ اليها الفرد لإتمام امر هو بحاجة ماسة له مع النية المكنونة بداخلة وصلاة الحاجة تختلف عن الدعاء فالدعاء أنك تقوم بتخصيص وقت معين ومحدود في صلاتك لدعاء الله والطلب ولكن هنا تخصص صلاتك وتخلص نيتك كامه لطلب الحاجة من الخالق والتضرع له

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم (من كانت له إلى الله حاجة أو إلى أحد من بني آدم فليتوضأ فليحسن الوضوء ثم ليصل ركعتين ثم ليثن على الله وليصل على النبي صلى الله عليه وسلم، ثم ليقل: لا إله إلا الله الحليم الكريم، سبحان الله رب العرش العظيم، الحمد لله رب العالمين، أسألك موجبات رحمتك، وعزائم مغفرتك، والغنيمة من كل بر، والسلامة من كل إثم، لا تدع لي ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا حاجة هي لك رضا إلا قضيتها يا أرحم الراحمين)


طريقة اداء صلاة الحاجة :- 


1- توقيت صلاة الحاجة

ليس هناك وقت محدد لصلاه الحاجة ولكن من المكروه ان تقوم بها عند شروق الشمس وظهورها.
و قد نهى الرسول صلى الله عليه و سلم القيام بصلاه الحاجه بعد العصر و حتى غروب الشمس و هذا لان لا يوجد سبب مثل صلاه تحيه الصلاة فوقتها قبل الصلاة و ليست بعدها

2- كيفية اداء صلاة الحاجة

صلاه الحاجة تتكون من ركعتين ونفس الخطوات فتبدء بالاستفتاح والركوع والسجود والتسليم ثم عليك الركوع والدعاء بحاجتك ولم يورد نص محدد في صلاه الحاجة فيوجد العديد من الأدعية منها

• لا إله إلا أنت الحليم الكريم ، لا إله إلا أنت رب العرش العظيم ، الحمد لله رب العالمين ، اللهم إني أسألك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك والغنيمة من كل بر والسلامة من كل إثم والفوز بالجنة والنجاة من النار ، اللهم لا تدع ذنباً إلا غفرته ولا هماً إلا فرّجته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها برحمتك يا أرحم الراحمين.

• اللهم إني أتوجه إليك بنبيك محمد ؛ يا محمد إني أستشفع بك إلى ربي في حاجتي لتقضي لي ، يا محمد: إني أستشفع بك إلى ربي في حاجتي لتقضي لي اللهم فشفعه في ، بعد هذا الدعاء قم بذكر الحاجة التي تريد متضرعاً بها إلى الله.  

وهناك من يقول بجواز ذكر دعاء القنوت أيضاً عند الوقوف من الركوع في الركعة الثانية

اخلص النية لله وقم بصلاة الحاجة وانتظر فرج الله قريبا

بالصور .. أغلى تذكرة طيران فى العالم بـ 38 ألف دولار


بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم

أغلى تذكرة طيران فى العالم بـ 38 ألف دولار


مصر النهاردة | أصبحت رحلة الطيران باتجاه واحد على متن طائرة شركة الاتحاد الإماراتية من نيويورك إلى مومباي هي أغلى رحلة في العالم، إذ إن تذكرة هذه الرحلة داخل الجناح الفاخر في طائرة الاتحاد تبلغ حوالي 38 ألف دولار، وهو ما وصفته صحيفة ديلي ميل البريطانية، بأن هذا المبلغ يعادل راتب موظف عادي لمدة سنة واحدة.

بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم

بذلك فإن تكلفة الرحلة ذهاباً وإياباً تصل إلى 76 ألف دولار. وتُظهر مجموعة الصور هنا المقصورة الفارهة التي تحوي على غرفة معيشة وغرفة نوم وحمام داخلي. والطائرة مدرجة ضمن أسطول الاتحاد للطيران من طراز أيرباص (A380-800).

بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم


ويذكر أن الطائرات الضخمة التابعة للاتحاد والمشغلة ضمن رحلات نيويورك-أبوظبي، منذ شهر ديسمبر الماضي، تحوي على مقاعد لنحو 500 راكب من بينهم 415 راكباً في الدرجة السياحية، حيث أضيفت يوم الأحد رحلة أبوظبي-مومباي إلى الخدمة اليومية.

كما تحوي غرفة المعيشة في الطائرة على شاشة مسطحة LCD TV مع أريكة من الجلد، ويوجد في كل جناح طباخ خاص يقدم الخدمات اللازمة التي يطلبها المسافرون على هذه الدرجة.

بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم


وتتضمن تكلفة التذكرة ميزة نقل الركاب بسيارة خاصة من وإلى المطار، حيث يصل المسافر إلى صالة خاصة قبل الصعود إلى الطائرة. وبفضل مقصورة “ريزيدنس” فقد حصلت الشركة على عدد من الجوائز العالمية ضمن إطار المنافسة بين الشركات على الخدمات المقدمة لرجال الأعمال وركاب الدرجة الأولى.

بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم

بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم


بالصور أغلى تذكرة طيران فى العالم




الأحد، 8 مايو 2016

حصريا وظائف شركة غبور أوتو - Ghabbour Auto لجميع التخصصات براتب يبدأ من 4000 جنيه 2016

وظائف غبور أوتو للسيارات 2016



وظائف غبور أوتو - Ghabbour Auto لجميع التخصصات 2016




مصر النهاردة | اعلنت شركة غبور أوتو عن توافر عدد من الوظائف الخالية بها نظرا لتوسعاتها الدائمة والمستمرة فى السوق المصري وفرص العمل بها تناسب جميع المؤهلات والتخصصات 

وشركة غبور أوتو هي شركة رائدة في مجال تجميع وبيع وصيانة السيارات  وتتمتع بموقع قيادي ومؤثر في سوق السيارات في مصر وتقوم الان بتوسيع مجال نشاطاتها في منطقة الشرق الأوسط.


تهدف الشركة لتعيين كوادر متميزة وملتزمة قادرة على العمل في منظومة ترتكز على ثقافة التميز والتفوق. توفر شركة غبور فرص مهنية مشوقة وفرص لتنمية المهارات من خلال البرامج التدريبية المستمرة من خلال أكاديمية التدريب وبهذا نكفل فرص للتنمية والتطور الدائم لمهارات موظفينا لضمان اداء عملهم على اكمل وجه ولايجاد فرص لتطوير مستقبلهم المهني. 


Service Workerعامل نظافة
Drivers سائقين 
Warehouse Workerعامل مخزن
Assistant Warehouse Keeperمساعد امين مخزن 
Warehouse Keeperامين مخزن
Quality Control مراقب جودة
Welding Technicianفني لحام
Denter Technicianفنني سمكري سيارات
Painter Technician فني دوكو سيارات
Electric Technicianفني كهربائي سيارات
Mechanical Technician فني ميكانيكي سيارات
ORACLE Consultant HR
Architecture Engineer
Mechanical Engineer – Projects
Technical Trainer
Ditigal Marketing Specialist
Commercial Vehicles Service Advisor
Commercial Vehicles Workshop Service Engineer
Production Warehouse Manager
Planning Production Manager
Service Center Manager
(Workshop Section Head (Body & Paint/Mechanical
(Reception Section Head (Body & Paint/Mechanical
(Workshop Team Leader (Body & Paint/Mechanical
(Service Advisor (Body & Paint/Mechanical
Oracle DBA Team Leader
Oracle Developer
Cost Analysis Supervisor
Pricing Manager
Stock Controller
Warranty Specialist
Cashier
PC Planning and Performance Monitoring Analyst 
Cost Analysis Supervisor
Gross Margin Analyst
Insurance Department Manager
Field Engineer 
Customer Greeter


 الشروط ومميزات العمل 

- مرتبات مغرية وحوافز 
- وسائل انتقال من والي اماكن العمل
- تامين صحي واجتماعي


للتقديم فى الوظائف المتاحة برجاء إرسال السيرة الذاتية على

أو


لمزيد من الوظائف الجديدة تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك


الأربعاء، 4 مايو 2016

فوائد البطيخ فى الصيف

فوائد البطيخ فى الصيف


فوائد البطيخ فى الصيف


مصر النهاردة | يعتبر البطيخ الاحمر فاكهة من فواكه الموسم حيث يتميز بطعم و ذوق لذيذ يجعله الفاكهة المفضلة عند الكثير بالاضافة الى تنوعه في الفوائد سواء كانت جمالية أو صحية و سوف نذكر لكم أهم فوائد البطيخ الاحمر مع بعض وصفاته الجمالية.

وهناك أنواع مختلفة من البطّيخ تصل إلى أكثر من 1200 نوع؛ حيث يعتقد غالبيّة النّاس أنّ البطّيخ من الفواكه، لكنّه من الخضروات، وينتمي إلى نفس العائلة الّتي ينتمي إليها القرع، والكوسا، والخيار، واليقطين، والبطّيخ الأصفر .

1. ماهي فوائد البطيخ للكلى:

يحتوي البطيخ على الكثير من البوناسيوم وهو أمر مفيد جدا من أجل تطهير الكلى من الترسبات السامة وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , ولا يتوقف الأمر على هذا بل إن محتواه من الماء يجعله مدر للبول مما يساعد على تنظيف الكلى أيضا بجانب المواد المضادة للأكسدة فيه فهو يعمل على الوقاية من الالتهابات التي تحدث بالكلى أيضا.

2. ماهي فوائد البطيخ للسرطان:

يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين وهذه المواد المضادة للأكسدة لها القدرة على تحييد الشقوق الحرة التي يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار لنا حيث أنها قادرة على أكسدة الكولسترول مما يسبب ترسبه على جدران الأوعية الدموية معرضا إيانا إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية , كما يعمل على تقليل سرطان البروستاتا والقولون أيضا وكذلك أمراض القلب.

3 .ماهي فوائد البطيخ للضغط:

يحتوي البطيخ على كميات لا بأس بها من البوتاسيوم والمانجنيز حيث أن هذان العنصران يعملان على خفض ضغط الدم وكذلك فإن الكاروتينات الموجودة بالبطيخ تعمل على منع تصلب الشرايين والأوردة مما يساعد أيضا على خفض ضغط الدم.

4. ماهي فوائد البطيخ لنشاط الجسم:

يحتوي البطيخ على الكثير من فيتامينات ب المركبة المسئولة عن الكثير من إنتاج الطاقة بالجسم , وهذا يعني أن تناول البطيخ يمنحك طاقة كبيرة , بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم , وهو كذلك بديل صحي وآمن لمشروبات الطاقة المضرة قبل ممارسة الرياضة .

5. ماهي فوائد البطيخ للبشرة:

البطيخ فعال جدا من أجل تخفيض حرارة الجسم وضغط الدم على السواء وكثير من أولئك الذين يعيشون بالمناطق المدارية يحمون أنفسهم من ضربات الشمس بتناول البطيخ وخاصة في الهند حيث ستجد أن ثمار البطيخ منتشرة كثيرا في الشوارع , ويحتوي البطيخ على نسب مرتفعة من السيترولين عن غيره من بقية الفواكه وهو أحد الأحماض الأمينية التي تساعد حمضا أمينيا آخر وهو الأرجنين الذي يعمل على تخلص الجسم من الأمونيا , ويؤدي الأرجنين وظيفة أخرى وهي المساعدة على عملية الانتصاب أثناء العملية الجنسية.

6. ماهي فوائد البطيخ للعين:

ربما قالت لك والدتك وأنت صغيرا عبارة “الجزر يقوي النظر” إلا أن هذه العبارة ستؤثر عليك مع كبرك حيث أن البطيخ يحتوي على نسب جيدة من فيتامين أ وقد أثبتت دراسة قد نشرت في إحدى دوريات طب العيون على أن تناول 3 حصص أو أكثر من تلك الفاكهة يوميا قد يقلل من خطر تلف الشبكية بالعين وهي السبب الرئيسي لفقدان النظر عند الكثير من المتأخرين بالعمر وقد وجدت هذه الدراسة أنه قد حدث انخفاض لمخاطر التليف الشبكي عند كبار السن بنسبة 36 % مقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يستهلكون أقل من حصتين من الفواكه يوميا.

7. ماهي فوائد البطيخ للتخسيس:

أكبر فائدة للبطيخ في إنقاص الوزن , هو أنه منخفض السعرات الحرارية , حيث يحتوي كل 100 جم من البطيخ على 30 سعرا حراريا , ويحتوي على نحو 92% ماء , ويحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ج والليكوبين , وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على تخلص الجسم من الشقوق الحرة التي قد تسبب الأمراض مثل الربو والسرطان والقلب , كما أنه بديل جيد للحلويات والأغذية السكرية ويمنح طاقة عالية , حيث يحتوي الجزء الأبيض مثلا على السيترولين وهو حمض أميني يستخدم في المكملات الغذائية الخاصة بالإرهاق العضلي لدى الرياضيين.

8. ماهي فوائد البطيخ للحامل:

يحتوي البطيخ على فوائد كثيرة تجعله من أهم الأغذية المرتبطة بالحمل , فهو مصدر جيد لفيتامين أ و ج و ب6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم , وهو أيضا منخفض السعرات الحرارية , ومحتواه كبير من المياه , والسكريات الموجودة به تساعدك على التخلص من الغثيان وجفاف الحلق. وكانت قد نشرت دراسة في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد , قد وجدت أن الليكوبين الموجود بالبطيخ يعمل على خفض حالات تسمم الحمل بنسبة 50%.

9. ماهي فوائد البطيخ لمرضى السكر:

من المفترض أنه يجب على مرضى السكر خفض تناولهم للسكر , وبترتيب على هذا أنه يحدث انخفاض للطاقة , ولذلك فإن البطيخ يعتبر بديلا جيدا حيث يمكن أن يمنحك الطاقة بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية , كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة بالبطيخ مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم تعمل على مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين. أيضا الأرجنين الموجود بالبطيخ يعمل على نشاط الأنسولين.

10. ماهي فوائد البطيخ الاحمر للبشرة:

1- تناغم لون البشرة: واحدة من فوائد البطيخ المعروفة هو قدرته على تغيير مظهر البشرة نحو الأفضل. لذلك، بإمكانك إما تدليك بشرتك بشريحة من البطيخ أو امزجيها مع كمية قليلة من العسل للحصول على نتائج أفضل. من أجل معالجة البشرة الدهنية، أضيفي كمية من مسحوق البندق إلى عصير البطيخ. ومن أجل الحفاظ على بشرة رطبة، إستعملي العصير على وجهك وعنقك بإنتظام.
2- الوقاية من الشيخوخة: إن الجذور الحرّة في الجسم غالباً ما تؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة، التجاعيد وبقع التقدّم في السنّ. وبما أن البطيخ غنيّ باللايكوبين، الفيتامين C و A، يقوم بتقليل كمية الجذور الحرّة في الجسم، وبالتالي الحدّ من علامات شيخوخة البشرة. لذلك إستهلكي هذه الفاكهة وطبّقيها على بشرتك يومياً من أجل الحصول على أفضل النتائج.
3- ترطيب البشرة: إن البطيخ من الفواكه التي تحافظ على جسم وبشرة رطبين. فإن كنت من صاحبات البشرة الجافة، طبّقي البطيخ والعسل لمنح بشرتك الرطوبة اللازمة.
4- السيطرة على الإفرازات الدهنية: بفضل غنائه بالفيتامين A، يُقلّص البطيخ من حجم مسام البشرة ويُقلّل الإفرازات المفرطة من الغدد الدهنية.
5- تنشيط البشرة: من ميزات البطيخ قدرته على تنشيط البشرة، تجديد الخلايا وتحفيز الدورة الدموية. لذلك إستخرجي عصير هذه الفاكهة وطبّقيها على بشرة وجهك.
6- معالجة حبّ الشباب: إن تدليك بشرتك بعصير البطيخ يومياً هو من العلاجات الطبيعية لحبّ الشباب وأنواع البثور الأخرى.


لمزيد من المعلومات المفيدة تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك من هنا 


الثلاثاء، 3 مايو 2016

عاجل فرص عمل فى وزارة الكهرباء والطاقة لجميع التخصصات 2016 والتقديم الكترونيا لمدة اسبوعين

وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة


فرص عمل فى وزارة الكهرباء والطاقة


مصر النهاردة | اعلنت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة عن العديد من الوظائف الشاغرة لحملة المؤهلات العليا وتشمل جميع المجالات والتخصصات وعلى الراغبين للتقديم فى احدى الوظائف قراءة جميع الوظائف المطلوبة جيدا ثم التقديم الكترونيا والوظائف المطلوبة هى كالتالي :

لمزيد من الوظائف الخالية والجديدة >> مــن هـــنـــا

 الوظائف المطلوبة 


Legal & Contract Administration Manager
Contract Administrators
Planning & Scheduling Manager
Planning & Scheduling Engineers
Nuclear Engineering Supervisor
Mechanical Engineering Supervisor
Electrical Engineering Supervisor
Civil Engineering Supervisor
Chemical Engineering Supervisor
Instrument & Controls Engineering Supervisor
Nuclear Fuel Supervisor
Engineering taff
Engineering CADD Staff
Site Supervisor
Safety & Licensing Engineers
Emergency Preparedness Engineers
Quality Assurance Engineers
Training Engineers
Environmental Monitoring Engineers
Simulator and Training Facility Supervisor
Simulator Engineers
Public Relations Manger
Public Relations personnel
Administrative Manger
Administrative Manger
IMS & Documental Control Personnel
Economic/Budget Personnel
Accountants
Human Resources Personnel

لمزيد من الأخبار تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك >> مــن هـــنــــا

طريقة التقديم

يرجى ارسال السيرة الذاتية على البريد الألكتروني التالى مع مراعاة كتابة اسم الوظيفة المتقدم لها فى عنوان الرسالة


hr@premieregypt.com


وزارة الكهرباء والطاقة 2016
وزارة الكهرباء والطاقة 2016

الأحد، 1 مايو 2016

سامسونج جير 360 | 360 SAMSUNG GEAR أحدث تقنية فى عالم الكاميرات

SAMSUNG GEAR 360

سامسونج جير 360 | 360 SAMSUNG GEAR

أحدث تقنية فى عالم الكاميرات 


مصر النهاردة | أعلنت شركة سامسونج Samsung عن توفير كاميرا سامسونج جير 360 | Samsung Gear 360 للبيع عبر موقعها في كوريا الجنوبية وسنغافورة بسعر 350$، وتقول الشركة أنها ستوفّر الكاميرا لأكثر من 450 متجراً حول العالم خلال شهر لتكون فى متناول جميع من يريد شرائها .

الكاميرا التي تم الإعلان عنها خلال المؤتمر العالمي للجوال MWC 2016 تتميز بالأتى :-

- تدعم التصوير بزاوية تبلغ 360 درجة.
- تتميز بوجود عدستين تبلغ دقة كل منهما 15 ميجابيكسل لتبلغ الدقة الكلية 30 ميجابيكسل.
- فتحة عدسة بحجم F2.0 .
- تدعم الكاميرا منفذ بطاقات ذاكرة خارجية من نوع microSD حتى 128 جيجابايت .
- كما أنها توفر بطارية بسعة 1350 مللي أمبير.
- ويبلغ وزنها 153 جرام متضمناً البطارية. 
- تحتوي هذه الكاميرا على احدث التقنيات فى عالم الكاميرات.






يذكر أن الكاميرا متوافقة مع أجهزة سامسونج جالاكسي إس 7 Galaxy S7 وإس 7 إيدج S7 Edge وإس 6 S6 وإس 6 إيدج S6 Edge وإس 6 إيدج بلس S6 Edge+ و نوت 5 Note 5